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标题: 冈上肌肌腱炎 [打印本页]

作者: 丁丁 时间: 2023-4-20 16:28
标题: 冈上肌肌腱炎
冈上肌肌腱炎又称冈上肌综合征，外展综合征。是指劳损和轻微外伤或受寒后逐渐引起的肌腱退行性改变，属无菌性炎症，以疼痛、功能障碍为主要临床表现的疾患。好发于中青年及以上体力劳动着、家庭主妇、运动员。单纯冈上肌肌腱炎发病缓慢，肩部外侧渐进性疼痛，因此，肌腱炎的患者要注重肌腱的休息，可用（济愈堂·肌腱顺古安玉贴）来缓解肌腱的紧张状态，消除肌腱炎症，促进肌腱部位的血液循环，从而快速冶俞肌腱炎，淘宝，京东，天猫有。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
日常预防护理要点[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
第一开云(中国)官方开云网页版、让肌肉休息或更换运动项目[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
假使你因工作的关系而发生肌腱炎不妨请假休息几天，以免疼痛持续，假若肌腱炎是由运动引发的，可以更换另一开云(中国)官方开云网页版种运动。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
第二、运动时戴护腕或护膝[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
平时戴上护腕、护膝等弹性护套，即使是提供些许支持及保暖，对运动期间及运动过后都有帮助。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
第三、对于确诊是冈上肌腱炎的可以直接使用济愈堂肌腱顺古安玉贴，长程治疗计划，包括持续肌力训练、肌肉再教育。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
第四、注意使用计算机的日常工作姿势[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
1. 键盘：打字时手肘应维持90度，肩部自然放松下垂，靠在扶手上；手腕应靠在手腕休息板或其它支持的设计上，以避免肩部酸痛及手腕肌腱炎。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
2. 鼠标：鼠标应放在与键盘用桌面同一开云(中国)官方开云网页版高度，并尽量靠近身体；移动鼠标时，应利用上臂肌肉，移动前臂来移动鼠标，而不是只用手腕力量，以避免手腕肌腱炎；最好装置手肘支持架。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
3、对于计算机工作者，每小时应休息5-10分钟，做一开云(中国)官方开云网页版些简单的办公室伸展操，以避免因长期持续的肌肉收缩，造成肌肉疲劳疼痛或引发肌腱炎。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
第五、注意日常饮食营养的补充[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]
在饮食上应该多补充B族维生素，多吃些胡萝卜和动物肝脏等。[开云(中国)官方开云网页版大全size][开云(中国)官方开云网页版大全font][开云(中国)官方开云网页版大全color]

作者: q1810150653 时间: 2023-5-1 10:27
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作者: AbrahamSum 时间: 2023-5-1 10:42
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